GHB is een zeer verslavende drug en helaas is stoppen met GHB ook niet makkelijk. Verschillende klinieken in Nederland behandelen geen GHB in verband met de bijkomende afkickverschijnselen. Daarnaast kan je niet op de een of andere dag stoppen met GHB. De dosis moet eerst afgebouwd worden. Niet iedere kliniek is in staat om dit traject te kunnen bieden. Het stoppen met GHB vereist geduld, discipline en de juiste aanpak. Hier zijn vijf waardevolle tips die je kunnen helpen in het proces van stoppen met GHB.
1. Zoek altijd professionele hulp
Het is belangrijk om professionele hulp in te schakelen wanneer je wilt afkicken van GHB. De afkickverschijnselen zijn vaak zo ernstig dat ze medische aandacht vereisen. Een gespecialiseerde arts of verslavingskliniek kan een op maat gemaakt afbouwschema opstellen, zodat je geleidelijk kunt stoppen zonder onnodige risico’s te nemen. Klinieken die ervaring hebben met GHB verslaving bieden vaak 24/7 begeleiding, wat een enorme steun kan zijn in dit proces. Blijf niet in je eentje worstelen – hulp vragen is de eerste en belangrijkste stap naar herstel.
2. Bouw de dosis langzaam af
Abrupt stoppen met GHB is extreem gevaarlijk en kan leiden tot acute gezondheidsproblemen. De juiste aanpak is het gecontroleerd afbouwen van de dosis, vaak onder toezicht van een arts. Het proces van afbouwen kan enkele weken duren, afhankelijk van de ernst van je verslaving en je lichamelijke conditie. Een arts kan hierbij niet alleen de juiste doseringen bepalen, maar je ook ondersteunen met aanvullende medicatie om de ontwenningsverschijnselen dragelijker te maken.
3. Zoek ondersteuning van vrienden, familie of een steungroep
Afkicken van GHB is zowel fysiek als mentaal zwaar. Je hebt mensen om je heen nodig die je steunen en motiveren wanneer het moeilijk wordt. Dit kunnen vrienden, familieleden of lotgenoten zijn. Het delen van je gevoelens en ervaringen kan een enorme opluchting zijn, vooral op dagen waarop het lijkt alsof je niet vooruitkomt. Overweeg ook om je aan te sluiten bij een steungroep, zoals een zelfhulpgroep of een programma voor verslavingszorg. Hier ontmoet je mensen die begrijpen wat je doormaakt en waardevolle inzichten kunnen bieden.
4. Focus op gezonde gewoontes en routines
Herstel gaat verder dan het simpelweg stoppen met de drug. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te ontwikkelen om terugval te voorkomen. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, gezond eet, regelmatig beweegt en je geest actief houdt. Het creëren van een nieuwe routine kan je helpen om zowel fysiek als mentaal sterker te worden en voorkomt dat je terugvalt in oude patronen.
5. Wees geduldig en wees niet te hard voor jezelf
Afkicken is een langdurig proces en er zullen ongetwijfeld momenten zijn waarop het moeilijk wordt. Het is belangrijk om geduldig te zijn met jezelf en te begrijpen dat herstel tijd kost. Je zal vast te kampen krijgen met tegenslagen. Het belangrijkste is om vol te houden en te blijven streven naar een leven zonder GHB. Wees niet te streng voor jezelf als je een misstap maakt. Zoek steun en ga door met je herstel.
Door professionele hulp te zoeken, de dosis langzaam af te bouwen, steun te zoeken van je omgeving, gezonde gewoontes te ontwikkelen en geduldig met jezelf te zijn, vergroot je je kans op een succesvol herstel. Denk eraan: elke stap vooruit is een stap richting een leven zonder GHB.
